[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” status=”published” publish_date=”” class=”” id=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” gradient_start_color=”” gradient_end_color=”” gradient_start_position=”0″ gradient_end_position=”100″ gradient_type=”linear” radial_direction=”center” linear_angle=”180″ background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_blend_mode=”none” video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” border_radius=”” box_shadow=”no” dimension_box_shadow=”” box_shadow_blur=”0″ box_shadow_spread=”0″ box_shadow_color=”” box_shadow_style=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” background_type=”single” gradient_start_color=”” gradient_end_color=”” gradient_start_position=”0″ gradient_end_position=”100″ gradient_type=”linear” radial_direction=”center” linear_angle=”180″ background_color=”” background_image=”” background_image_id=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” background_blend_mode=”none” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” filter_type=”regular” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″ last=”no”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

A Q₁₀-koenzim neve ismerősen csenghet a reklámokból, igazán kedvező hatásokat tulajdonítanak neki, de vajon mire jó valójában a Q₁₀?

1. A Q₁₀-koenzim, más néven ubikinon, ubikinol vagy ubidekarenon az emberi szervezetben termelődő szerves vegyület, amely elsősorban a sejtek energiatermelésért felelős részében, a mitokondriumban található meg.
2. Feladta az energiatermelés elősegítése, valamint szükséges a szervezet természetes antioxidáns rendszerének működéséhez.
3. A Q₁₀ elengedhetetlenül szükséges az élethez, de nem feltétlen kell kívülről bevinni.
4. Bizonyos betegségek vagy megváltozott egészségügyi állapotok esetén (pl. szív-infarktus után), gyógyszerek szedésekor (pl. koleszterinszintcsökkentő sztatinok) és az életkor előrehaladtával is csökken a szervezetben képződő koenzim Q₁₀ mennyisége.
5. A Q₁₀-pótlás mérsékelheti az öregedés egyes tüneteit. Bevitelével csökkenhet a fáradékonyság, az izomgyengeség és javul a szív munkája.
6. A Q₁₀-et számos élelmiszer is tartalmazza, mivel a vegyület a legtöbb eukarióta, azaz valódi sejtmaggal rendelkező élőlényben előfordul. Így tehát Q₁₀-hez juthatunk húsok, halak vagy zöldségek (pl. spenót, brokkoli) fogyasztásával is, mivel zsírban oldódik, ezért a zsírtartalmú táplálékok segítik a felszívódását.
7. Kedvező hatásai miatt azonban étrend-kiegészítőkben és gyógyszerként is forgalomba kerül, ilyen formában a dózisa napi 90-200 mg, amelyet érdemes étkezés közben bevenni a jobb felszívódás érdekében.
8. Az emberi szervezetben a Q₁₀ termelés akkor sem csökken, ha kívülről is viszünk be Q₁₀-et.
9. Bizonyítottan hatásos szívelégtelenség esetén.
10. Nincs testsúlycsökkentő hatása.

A Q₁₀-koenzim elsősorban sportolók és szív- és érrendszeri betegségben szenvedők körében népszerű. Lássuk milyen hatásait sikerült már igazolni a Q₁₀-koenzimnek, és melyek azok, amelyeket egyelőre nem támasztják alá tudományos kutatások.

Szívelégtelenség és szívinfarktus

A Q₁₀-koenzim fontos szerepet játszik a sejtek energiatermelő- és anyagcserefolyamataiban. A Q₁₀ javítja a szív pumpafunkcióját, fokozza a szívizom összehúzódások erejét, és elősegíti a megfelelő ingerületvezetést, amely elengedhetetlen a megfelelő szívritmushoz. Ezen hatásoknak köszönhetően a Q₁₀ bevitel csökkenti a szívinfarktus kockázatát. Számos klinikai vizsgálat és meta-analízis igazolja a Q₁₀-koenzim hatásosságát a szívelégtelenség terápiájában, ezért a Q₁₀ gyógyszerként alkalmazható a krónikus szívelégtelenség tüneteinek enyhítésére. Vizsgálatok során azonban hatástalannak bizonyult a magas vérnyomás és az angina kezelésére. Fizikai teljesítőképességet javító hatását csak szívelégtelenek esetén igazolták, egészséges embereknél nem.

Antioxidáns hatás

Számos kutatás, klinikai vizsgálat és az azokat értékelő, úgynevezett meta-analízis bizonyítja, hogy a Q₁₀ erős antioxidáns hatással rendelkezik, hozzájárul a reaktív szabadgyökök semlegesítéséhez, védi a sejtek membránját, csökkenti az LDL-koleszterin oxidációját, így mérsékli az érelmeszesedés súlyosságát. Támogatja továbbá az immunsejtek működését és előnyösön kombinálható, a szintén antioxidáns hatású E-vitaminnal.

Cukorbetegség

A Q₁₀-koenzimmel végzett kutatások alapján feltételezhető, hogy kedvező hatással van a cukorbetegek állapotára, alkalmazása során javulhat a cukorkontroll. Egy 2022 márciusában megjelent összefoglaló tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a Q₁₀-koenzim 2-es típusú cukorbetegek körében csökkenti a vércukorszint hosszú távú szabályozását jelző glikált hemoglobin szintjét (hemoglobin A1c, HbA1c).

Policisztás ovárium szindróma (PCOS)

Több kutatás is biztató eredménnyel zárult, melyekben Q₁₀-koenzimet PCOS-es betegek számára adagolták. A vegyület önállóan és E-vitaminnal kombinálva is számos kedvező hatást váltott ki a betegek szervezetében, elsősorban a cukorháztartásra volt kedvező hatással. Nyolc hetes alkalmazásuk mellett csökkent a betegek éhgyomri vércukor- és HbA1c- és tesztoszteron szintje.

Termékenység és nemzőképesség

A rendelkezésre álló eredmények alapján bár a Q₁₀ más antioxidánsokhoz (pl. szelén, C-vitamin, karnitin) hasonlóan javítja a hímivarsejtek mozgékonyságát, számát, és fokozza az ondó mennyiségét az antioxidáns terápiában részesülő párok körében azonban nem nőtt jelentősen a terhességek száma a kezelést nem kapókéhoz képest. Klinikai vizsgálatok alapján ígéretes lehet az in vitro megtermékenyítés sikerének fokozására a kiegészítő Q₁₀-koenzimbevitel, ezért a vegyület termékenységre és nemzőképességre gyakorolt hatását további vizsgálatokban lenne érdemes tanulmányozni ahhoz, hogy a meddőség kezelésének lehetőségeként felmerülhessen.

Migrén

Hat klinikai vizsgálat és 371 migrénben szenvedő résztvevő adatainak elemzésével azt a következtetést lehetett levonni, hogy a Q₁₀-koenzim nem csökkenti a migrén súlyosságát, viszont alkalmazásával annak időtartama rövidebb lehet, és ritkábbá válhatnak a rohamok. A vegyület migrénterápiában és –megelőzésben való alkalmazhatósága azonban további vizsgálatokat igényel.

Daganatterápia

Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy 45-90 napig tartó napi 100 mg Q₁₀-bevitel kedvező hatásokkal rendelkezik emlődaganatos betegek számára, a vegyület tumorterápiában való alkalmazhatósága azonban még nem kellőképpen alátámasztott, ezért csodás hatásokat ezen a téren ne várjunk a vegyülettől.

Testsúlycsökkentés

A teljes cikk klubtagsággal olvasható el

Előfizetőnk lehetsz  itt.

Ha elfelejtettél bejelentkezni, megteheted itt.

A hiteles információkhoz való hozzáférést támogatandó a PirulaKalauz összes, COVID-dal kapcsolatos írása ingyenesen elérhető.
Ha támogatni szeretnéd munkánkat, vagy hozzáférni egyéb tartalmainkhoz, lépj be a PirulaKalauz Klubba!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]